ｽﾄﾚｽに負けない脳のつくりかた
うつ病克服:認知療法
心と体を癒すしくみを解く
不眠、うつ病、統合失調、パニック障害など、心身のあらゆる病気の原因といわれるストレスと脳の関係を解き、認知療法によるストレスに負けない脳のつくりかた
まずは、自分を知ること
> 自分の偏りに気づく
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自分の偏りに気づく②
つまり、
｢自分の考えに縛られない｣とは、
自分を縛っていた、その考え＝ロープ の正体を知ることです。
縛ったロープの正体、性質を知らなければ、
当然ですが、ロープをほどくことはできませんし、
ほどく対策もとれません(^_^;)
相手をコントロールするには、まずは相手を知ることです。
で、
相手を知るには、
まず、その相手を闘って見ることです。
そうすれば、
相手の性質、長所、短所、欠点などが体験でき＝肌でわかるのです。
まずは、もがくこと。
行動すること、
七転八倒すること。
ほどく努力をしてみることです。
いきなり、そう簡単には、
その縛りから逃れることはできません。
※だって、それで、あなたは安心していたのですから。
そのロープで、あなたは、今まで固定され、安定していなのですから。
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