ｽﾄﾚｽに負けない脳のつくりかた
うつ病克服:認知療法
心と体を癒すしくみを解く
不眠、うつ病、統合失調、パニック障害など、心身のあらゆる病気の原因といわれるストレスと脳の関係を解き、認知療法によるストレスに負けない脳のつくりかた
まずは、自分を知ること
> 理想の自分に近づくこと
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【重要】理想の自分に近づくこと②
自分が変わった後の自分、
憧れている理想の自分に少しでも近づくため、
理想の自分を信じ、
今の自分を信じ、
その希望の光を決して見失わないことが一番大切です。
そして、
決して、妥協しないこと。
決して堕落しないこと。
です。
そして、決して焦らないこと。
他人比べないこと。
他人せいにしたり、
責任を押しつけたり、
恨んだり、嫉妬したり、ねたんだりしないことです。
そうすれば、自ずと、もともと自分(理想の自分）が持っている？持っていた？
本来の力を取り戻すことができ。
自由を獲得でき、
やりたいことができ、なりたい自分になれ、
自分を変えることができ。
理想の自分に近づくことができるのです。
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