ｽﾄﾚｽに負けない脳のつくりかた
うつ病克服:認知療法
心と体を癒すしくみを解く
不眠、うつ病、統合失調、パニック障害など、心身のあらゆる病気の原因といわれるストレスと脳の関係を解き、認知療法によるストレスに負けない脳のつくりかた
認知療法のためのﾏｲﾝﾄﾞｾｯﾄ
> 感謝は、最大の肯定、最高のﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞ
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感謝は、最大の肯定、最高のﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞ①
感謝するとは、最大の肯定です。
何を肯定するか？
それは、今の自分です。
今の自分を認め、受け止め、感謝することです。
過去の自分より、今の自分のほうが、進歩し、良い変化し、
どんどん豊かで、幸せになっている、強くなっている、
そんな確かな実感のことです。
そして、それを心から信じ、
生き生きと行動できることへの喜びを感謝することです。
行動することで喜びを感じ、
行動できることの感謝、
それが生きることへの感謝へと?がれば、
自分自身の人生を楽しめることに気づくのです。
感謝は、行動の喜びであるとともに、
人生を肯定する最強のキーワードなのです。
人生を否定することがうつ病なら、
人生に感謝することは、愛です。
愛から生きることの喜びを感じ、うつを克服するのです。
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