ｽﾄﾚｽに負けない脳のつくりかた
うつ病克服:認知療法
心と体を癒すしくみを解く
不眠、うつ病、統合失調、パニック障害など、心身のあらゆる病気の原因といわれるストレスと脳の関係を解き、認知療法によるストレスに負けない脳のつくりかた
認知療法のためのﾏｲﾝﾄﾞｾｯﾄ
> 大事に積み重ねる気持ちを、常に持つ
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大事に積み重ねる気持ちを、常に持つ①
大事に積み重ねる気持ちを、常に持つことは、
日々、おこなっている日常の出来事を大切にしている気持ちです。
なにも、
特別な出来事、
特別な日、
スペシャル、アクシデント、サプライズなどではなく、
淡々とした日常に感謝しながら、大切に積み重ねる気持ちです。
得ることも、手放すことも、
始めることも、止めることも、
少しずつ、肩に力を抜いて、力まず、淡々とです。
他人と比べたり、まわりの環境に左右されず、
自分自身のペースで歩き続けることなのです。
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(C)ｽﾄﾚｽに負けない脳の創り方
【うつ病克服：認知療法】
心と体を癒すしくみを解く
