ｽﾄﾚｽに負けない脳のつくりかた
うつ病克服:認知療法
心と体を癒すしくみを解く
不眠、うつ病、統合失調、パニック障害など、心身のあらゆる病気の原因といわれるストレスと脳の関係を解き、認知療法によるストレスに負けない脳のつくりかた
うつをあなたが変わるﾁｬﾝｽにする
> うつはﾗｯｷｰ
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うつは、あなたが今に生きていないことを教えてくれます②
うつになると、
過去の出来事に対して、
不満や不平、
怒りやわだかまり、
憎しみ恨みや、嫉妬などにとらわれ、
未来に対して、不安や恐怖を感じているのです。
つまり、うつとは、過去に囚われ、未来に恐怖すること。
そして、
うつを克服するとは、
今を見据え、未来を見通すことです。
そのことに気づき、
実際に、自分の人生を自分で切り開き、
一歩一歩、歩き始めること。
その歩みそのものへの感謝の気持ちに気づくこと。
そのことを、うつは、あなたに教えてくれたのです。
なので、
うつは、あなたが今を生きるためのチャンスを、与えてくれているのです。
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うつ病克服:認知療法心と体を癒すしくみを解く
(C)ｽﾄﾚｽに負けない脳の創り方
【うつ病克服：認知療法】
心と体を癒すしくみを解く
